28 мая 2025, 07:13
Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.
Прежде чем войти в воду, сделать разминку, выполнив несколько лёгких упражнений.
Постепенно входить в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела (не ниже установленной нормы).
Не нырять при недостаточной глубине водоёма, при необследованном дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов.
Температура воды должна быть не ниже 19°. Время пребывания в воде должно увеличиваться постепенно на 3–5 минут.
Продолжительность купания в воде более 21° — не более 30 минут, при невысокой температуре воды — меньше.
Лучше купаться несколько раз по 15–20 минут, чтобы не допустить переохлаждения.
Если вас подхватило течение, двигаться по диагонали к ближайшему берегу.
Во избежание перегревания отдыхать на пляже в головном уборе.
Не допускать ситуаций неоправданного риска, шалости на воде.
Не бросать в воду банки, стекло и другие предметы, опасные для купающихся.
Что запрещается на водоёмах:
Купание на водных объектах, оборудованных предупреждающими и запрещающими аншлагами (щитами) «Купание запрещено!».
Купание детей без надзора взрослых.
Купание в необорудованных, незнакомых местах.
Подплывать к моторным, весельным лодкам и к другим плавсредствам.
Прыгать в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.
Играть с мячом и в спортивные игры в не отведённых для этих целей местах, а также допускать в воде шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся.
Плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрацах и других плавательных средствах без надзора взрослых и в ветряную погоду.
Нырять и долго находиться под водой.
Долго находиться в холодной воде.
Купаться на голодный желудок.
Приводить с собой собак и других животных.
Крайне опасно заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.
